Probiotyki a nasze zdrowie

Lipiec 12th, 2016 by admin

1O probiotykach i ich korzystnym wpływie na nasze zdrowie mówi się wiele. Ich wpływ na nasze samopoczucie jest ogromny. Czym są probiotyki? Wiadomo, że to właśnie dzięki probiotykom można skutecznie walczyć z licznymi chorobami, wśród których najważniejsze miejsce zajmuje grzybica.

Na czym polega moc probiotyków? Przede wszystkim na obecności bakterii. Choć wydaje się to dziwne, bakterie są nam niezbędne. Cały problem z nimi polega na zachowaniu równowagi pomiędzy bakteriami pożytecznymi dla naszego zdrowia a tymi, które mogą stać się przyczyną chorób. To właśnie przewaga złych bakterii nad tymi dobrymi oraz zaburzenia związane z florą bakteryjną występującą w ludzkim organizmie są przyczyną wielu chorób i poważnych problemów ze zdrowie,. Przyjmowanie probiotyków może takie problemy skutecznie rozwiązać. Są one ważne zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu grzybicy. Ich skuteczność wynika głównie z faktu, że dzięki nim w jelicie grubym łatwiej jest zachować równowagę mikroflory. Probiotyki mają też pozytywny wpływ na ludzki układ odpornościowy i pozwalają mu zachować znacznie lepszą formę.

Naturalne jogurty są doskonałym źródłem takich właśnie cudownych leków, a żywe kultury bakterii mogą okazać się cennym składnikiem zdrowej diety. Z pewnością warto sięgać po nie możliwie jak najczęściej i cieszyć się zdrowiem.

Rak piersi: dlaczego profilaktyka jest tak ważna?

Lipiec 12th, 2016 by admin

2Rak piersi jest chorobą często prowadzącą do śmierci, jednak dzięki odpowiedniej profilaktyce wiele kobiet może skorzystać z odpowiedniej terapii i wygrać walkę z tym nowotworem.

Jest to możliwe, jednak by terapia mogła zakończyć się sukcesem, należy z odpowiednim wyprzedzeniem rozpocząć leczenie. Niezbędne staje się tu zatem wykonywanie kontrolnych badań, dzięki którym rak piersi zostanie w porę wykryty. Tylko taka profilaktyka może pomóc kobietom wygrać walkę o życie. Niestety, to właśnie profilaktyka sprawia wielu pacjentkom najwięcej problemów. Nie wykonują one badań kontrolnych, nie sprawdzają stanu swych piersi we własnym zakresie. Zbyt często zgłaszają się do lekarza dopiero w chwili, gdy zaczynają odczuwać ból w piersi lub gdy guz jest na tyle duży, że można go wyczuć np. w trakcie kąpieli. Niestety, im bardziej zaawansowane stadium choroby, tym mniejsza szansa na wygranie walki z nowotworem. Mimo podkreślania tego faktu w mediach, w Polsce profilaktyka nadal jest zaniedbywana.

A szkoda, bo to właśnie rak piersi zaliczany jest do chorób nowotworowych, które w polskim społeczeństwie są jedną z najczęściej występujących przyczyn zgonów. Pamiętajmy więc o tym, że proste, systematyczne badania mogą nam uratować życie.

Hodowla alg morskich

Lipiec 12th, 2016 by admin

3Japońskie kryształy to nazwa dla koloni drożdży i bakterii hodowanych na całym świecie ze względu na ich zdolność do wytwarzania płynu nazywanego kefirem wodnym. Taki kefir jest całkiem smacznym i orzeźwiającym napojem bogatym w witaminy:B, C, E, K i PP oraz: cynk, miedź, brom, jod, wapń, żelazo, magnez, mangan, potas.

Japońskie kryształy nazywane też czasem algami morskimi, water kefir grains, water kefir crystals, seaweed, tibicos, tibi kernel, graines vivantes lub grains de kéfir naturalnie występują na terenie Meksyku żyjąc w niektórych gatunkach tamtejszych kaktusów. W tym kraju nazywa się je Tibi lub Tibicos. Hodowla alg morskich jest bardzo łatwa: Należy wziąć około litra przegotowanej lub mineralnej(niegazowanej) wody, 1/3 szklanki cukru, kilka rodzynek lub innych suszonych owoców oraz 1/4 szklanki kryształów japońskich. Produkcja kefiru trwa około 24-48 godzin, po tym czasie algi należy przepłukać i zalać świeżą wodą z cukrem. Rodzynki wymieniamy raz w tygodniu. Uwaga! Ważne jest, żeby w hodowli alg nie używać metalowych przedmiotów.

Naczynie w którym przechowujemy algi powinno być przysłonięte gazą żeby uchronić je przed zanieczyszczeniami. Naczynie nie może być jednak szczelnie zamknięte gdyż w czasie fermentacji algi produkują dwutlenek węgla, który mógłby je rozsadzić.

Hormonalna terapia zastępcza w pigułce

Lipiec 12th, 2016 by admin

4Jest coraz chętniej stosowana przez te kobiety, które w okresie klimakterium mają problemy z samopoczuciem i które borykają się w tym okresie z licznymi dolegliwościami. Dla nich hormonalna terapia zastępcza często staje się jedyną możliwością.

Niestety, jak wiele metod leczenia bazujących na lekach hormonalnych, tak i taka terapia może wiązać się ze sporym ryzykiem. Zdania naukowców i lekarzy na jej temat już teraz są mocno podzielone, a dyskusje na temat wad oraz zalet hormonalnej terapii zastępczej mogą kończyć się sporami. Dlaczego hormonalna terapia zastępcza jest oceniana w tak skrajny sposób? Główną przyczyną zamieszania wokół hormonalnej terapii zastępczej jet fakt, iż polega ona na integrowaniu w hormony i ich stężenie w organizmie kobiety. W jej trakcie stosowane są preparaty, których głównym składnikiem są estrogeny. To właśnie ich mniejsza ilość jest przyczyną wielu problemów pojawiających się w okresie klimakterium.

O ile zwolennicy terapii wychodzą z założenia, iż jest to najlepszy sposób na złagodzenie przebiegu klimakterium, to przeciwnicy leczenia hormonami stoją twardo na stanowisku, iż nie powinno się w nie integrować.

Czym jest stres?

Lipiec 12th, 2016 by admin

5Czym jest stres? Niczym innym, jak naturalną reakcją obronną organizmu. To stres sprawia, że hormony wpływają na układ nerwowy, który następnie zmusza organizm do skorzystania z mechanizmów mających chronić przed zagrożeniem.

Może być to walka, może być to ucieczka. W sytuacji zagrożenia stres może być zjawiskiem pozytywnym. Dzięki niemu człowiek automatycznie podejmuje te działania, które pozwalają mu uniknąć zagrożenia. Pod wpływem stresu organizm szybciej reaguje, zaś zmysły są bardziej wyostrzone. Gdy mija sytuacja stresowa, wszystko wraca do normy, zaś organizm zaczyna funkcjonować normalnie. Choć stres oraz reakcje stresowe są zjawiskiem normalnym i nieszkodliwym, ich nadmiar może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Zbyt wielka dawka stresu lub ciągnąca się przez dłuższy czas sytuacja stresowa nie tylko obniżają skuteczność działania, ale mogą prowadzić do licznych chorób.

A jak wynika z badań oraz lekarskich statystyk, tzw. stres chroniczny jest coraz poważniejszym zagrożeniem. O konieczności walki ze stresem oraz kształceniem umiejętności jego rozładowania mówi się coraz więcej. Im lepiej każdy z nas nauczy się radzić sobie z tym zjawiskiem, tym zdrowsze i radośniejsze stanie się jego życie.

Białka i węglowodany w naszej diecie

Lipiec 12th, 2016 by admin

Białka i węglowodany to podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Dzięki nim możemy normalnie i sprawnie funkcjonować, zaś nasz organizm może prawidłowo się rozwijać. Nasza dieta musi przede wszystkim uwzględnić odpowiednią ilość białek.

Białko sprawia, że organizm ludzki może się rozwijać. To właśnie za sprawą białka możliwa jest rozbudowa i regeneracja poszczególnych tkanek. Człowiek wprawdzie lepiej przyswaja białko zwierzęce, jednak jego nadmiar może powodować nadmiar tkanki tłuszczowej. Bezpieczniejsze mogłoby się wydawać białka roślinne, jednak i tu nie brak pewnych problemów. Jakich? Otóż białka roślinne trudniej jest przekształcić w pełnowartościowe białko ludzkie. W przypadku tych osób, które są na diecie wegetariańskiej, szczególnie ważny jest zatem wybór odpowiednich produktów będących najlepszym źródłem białka oraz przyjmowanie go w odpowiednich ilościach. Węglowodany to z kolei nic innego, jak węgiel, woda i tlen. Ich źródłem są skrobia oraz cukry. Podobnie jak białka mogą one dawać człowiekowi więcej energii, mogą też jednak (w przypadku nadmiaru) odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej.

Węglowodany znaleźć można m. in. w słodyczach, jednak ich dobrym źródłem są niektóre warzywa (marchew, ziemniaki) oraz owoce (jabłka i pomidory).

Dziurawiec i jego właściwości

Lipiec 12th, 2016 by admin

Dzięki swym właściwościom oraz uniwersalnym możliwościom zastosowania, dziurawiec stał się jedną z najpopularniejszych roślin leczniczych w Polsce. Kiedy sięgamy po niego najchętniej? Z jakich względów medycyna ludowa tak bardzo ceni sobie tę niepozorną i dość powszechnie występującą roślinę leczniczą?

Dziurawiec, który na terenie Polski jest rośliną dość często spotykaną, wygląda niepozornie. Jego skład może jednak zaskoczyć swym bogactwem. Dlaczego? Dziurawiec to doskonałe źródło cennych dla ludzkiego zdrowia witamin oraz kwasów organicznych. Zarówno olejki eteryczne, jak i napar sporządzony z suszonego ziela mogą pomóc człowiekowi w walce z licznymi schorzeniami. Dziurawiec świetnie sprawdza się w walce z dolegliwościami żołądkowymi. Wiadomo, że zioła te mają bardzo dobry wpływ na pracę wątroby oraz jelit, a dzięki swym właściwościom pomagają na bieżąco oczyszczać układ pokarmowy ze szkodliwych toksyn. Dziurawiec jest też rośliną, która skutecznie pomaga osobom żyjącym w ciągłym napięciu psychicznym.

Na skołatane nerwy jest lekiem wyjątkowym, pomaga też w walce z licznymi nerwicami i psychicznym wyczerpaniem. W stanach depresyjnych oraz w chwili, gdy zaburzona zostaje równowaga nerwowa z pewnością warto sięgnąć po aromatyczny napar z dziurawca.

Zdrowa kapusta

Lipiec 12th, 2016 by admin

Kapusta to warzywo, które bardzo często pojawia się w naszej diecie. Im więcej jej zjadamy, tym lepiej. Skuteczna jest zarówno ta kiszona, jak i tradycyjna biała kapusta gotowana lub surowa. Wystarczy, że to popularne warzywo pojawi się w naszym menu raz w tygodniu, a już w zdecydowanym stopniu zmniejszy się ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Historia kapusty jako produktu wyjątkowo korzystnie wpływającego na ludzkie zdrowie ma długą historię i sięga czasów starożytnych. Rzymianie uważali, że kapusta jest świetnym lekarstwem na wszelkie dolegliwości. Ich przypuszczenia potwierdziły współczesne badania, podczas których spojrzano na kapustę od strony naukowej. Te badania potwierdziły liczne walory zdrowotne kapusty, a przede wszystkim jej właściwości związane z zapobieganiem chorobom nowotworowym (co dotyczy przede wszystkim jelita grubego). Jak się okazuje kapusta ma też korzystny wpływ na układ odpornościowy i wykazuje niezwykłą zdolność do niszczenia bakterii i wirusów. Kapusta może być zatem wykorzystywana w leczeniu infekcji. Badania wykazały również jej skuteczność w leczeniu choroby wrzodowej.

Takie właściwości ma nie tylko sama kapusta, ale i sok z niej. Sok taki można połączyć z selerem lub z sokiem pomidorowym, co zwiększa jego zdrowotne właściwości. Zalecane jest wypijanie jednej szklanki takiego soku dziennie.

Nasturcja w medycynie naturalnej

Lipiec 12th, 2016 by admin

Choć jest ona niezbyt znana jako roślina lecznicza, medycyna naturalna chętnie korzysta z jej niezwykłych właściwości. Nasturcja znana jest przede wszystkim jako naturalny lek, który można z powodzeniem zastosować do dezynfekcji.

Wiadomo również, że nasturcja świetnie radzi sobie w przypadku dolegliwości związanych z chorobami dróg oddechowych. Ceniona jest ona przede wszystkim za zawartość ogromnych ilości witaminy C oraz olejków o silnym działaniu antybakteryjnym. W jakich sytuacjach można wykorzystać niezwykłe właściwości tej rośliny? Nasturcja doskonale radzi sobie w walce z bakteriami, grzybami oraz wirusami. Ze względu na zawartość sporych ilości witaminy C jest też skutecznym środkiem pozwalającym na wzmocnienie naturalnej odporności organizmu. Nasturcja może być z powodzeniem stosowana w przypadku infekcji dróg oddechowych oraz dróg moczowych.

Zaleca się również sięganie po nią w ramach działań profilaktycznych, które mają zapobiegać infekcjom. Można ją podawać w różnorodny sposób. Popularny jest sok z tej rośliny, wielkim uznaniem cieszy się też nalewka z nasturcji oraz herbatki ziołowe z jej udziałem. W aptekach dostępne są też tabletki i kapsułki, które zawierają wyciąg z tej rośliny.

Bezsenność i jej przyczyny

Lipiec 12th, 2016 by admin

Jest często występującym problemem i najbardziej znanym zaburzeniem snu. Bezsenność, polegająca na stałym problemie z zasypianiem oraz przesypianiem całej nocy wymaga odpowiedniego leczenia, gdyż brak snu odbija się niekorzystnie zarówno na ludzkim zdrowiu, jak i na jego psychice.

Aby leczyć problem, trzeba najpierw poznać jego przyczyny. Jakie są główne przyczyny bezsenności? Wśród różnorodnych przyczyn bezsenności często pojawiają się wszelkiego rodzaju zaburzenia psychiczne. Wiadomo, że na problemy ze snem mogą wpływać zarówno stany lękowe, jak i depresja. Choroby natury fizycznej, szczególnie te, które ograniczają ludzką aktywność w ciągu dnia, również mogą być przyczyną bezsenności. Uzależniania (alkoholizm, palenie papierosów) to kolejna grupa czynników, które mogą powodować problemy z zasypianiem i stać się przyczyną bezsenności. Wiele problemów ze snem jest również efektem uzależnienia od leków nasennych. Nie można zapominać również o stresie, który bardzo często jest przyczyną bezsenności. Problemy w domu lub w pracy mogą (i bardzo często tak się dzieje) przekładać się na problemy z zasypianiem.

Zmiana trybu życia również może spowodować takie problemy. Rzadziej zdarza się, że przyczyną bezsenności są pierwotne zaburzenia snu. W tej grupie najczęściej występują takie zaburzenia, jak zespół niespokojnych nóg czy też zaburzenia rytmu okołodobowego.